вот это я потребляю на протяжении от 6-ти до 8-ми месяцев ну может чуть дольше но точно меньше года Ну плюс еще витамины, но без фанатизма

Сегодня задумался о результатах... Пришел к выводам:

1) Наладился сон... про бессонницу забыл напрочь, да что там бессонница - ложусь в кровать и засыпаю менут через пять, а просыпаюсь в 7 часов утра абсолютно выспавшимся - никаких сновидений, просыпаний посреди ночи итп. Раньше бывало ооочень долго не моу уснуть. Не то чтобы всегда но частенько. Иногда удавалось заснуть только к пяти часам утра.

2) Стал меньше есть. С аппетитом все нормально, просто стал быстрее насыщаться. Вес тоже снижается - не очень быстро, но постоянно

3) Стал чаще стричься - я очень не люблю посещать парикмахерские и илу туда когда волосы начинают уже мешать и стригусь очень коротко. Вот сейчас хожу в парикхмахерскую раз в месяц-полтора, а раньше мог обходиться более двух месяцев. Седина никуда не делать, но ногти стали значительно лучше - ломкости больше нет - совсем, стали гладкими и.. ну да - стал чаще стричь их

4) Бодрости определенно прибавилось, но эффект чуствовался только вначале. Потом привык что-ли. Но с другой стороны сейчас нет такого, чтобы я лежал в кровати или на диване не имея желания встать и чем-то заняться. Сейчас мне просто лежать очень скучно. В другой стороны сейчас приходится очень много езить - и в коммандировки и в частные поездки - усталось если и чуствую но это то, что я называю "хорошая усталость", а не упадок сил - ранбше случалось

5) изменений во внешности практически никаких - кожа и раньше вполне здоровая была, вес снижается, но не радикально, да я и раньше предпринимал усилия по его снижению

Думаю вот еще начать употреблять шфран, но останавливает слжность процесса употребления - лучший вариант с молоком.. не люблю я молоко.. особенно кипяченое. В общем так чтобы в капсулах такого нет... точнее что-то есть подобное, но вместе с тем есть и сомнения, что это шафран (уж очень любят его подделывать)

А что вас заставило думать, что я не ем овощей и фруктов?

я тоже так думал. Честно сказать и сейчас так думаю. Но как говорят яйцеголовые - никто обратного и не утверждал. Оно так и долдно работать

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8620403/

т.е. вы предположили, что "не пробовал" - я правильно вас понял в своем скудоумии?

дело в том, что Паше как раз не пробовал - он теоретег

в данном конкетном случае из рыбы

он не знает где кнопка включения этого полезного в быту девайска

во первых тут как раз про регулярно. Во вторых имеет значение количество - крайне проблематично получить нужное количенство коллагена из естественных источников после прожитых 40-ка лет (особенно учитывая тот факт, что часть коллагена действительно не усваивается - особенно это касается коллагена полученного с обычной пищей. Кроме того коллагенов насчитывается 4 основных типа, и в разных типах пищи коллаген рахного типа), В третих даже еси жрать очень много пищи содержащей коллаген, нужно помнить о том, что кроме коллагена вы получаете много чего другого, и в больших количествах

Врете - он тупой.

он не черт. Он черте-что

Побесить Паше - что может быть приятнее?!

ну вы выдать эксперд - вам виднее

А ведь бывает и наоборот! Ой как бывает! Вот как у вас например

"Широкий спектр фирм" не гарантирует наличие шафрана в своих таблетках - как я уже упоминал, шафран это самая подделываемая специя. Причем слово "подделываемая" стоит брать в кавычки ибо они порой даже не стесняются писать о том, что используют "аналог шафрана" и/или этот шафран содержится в их продукции в следовых количествах

Так что в данном случае разумно покупать продукт в его естественной так сказать форме

Если говорить об "аминокислотах", то разница огромная

Я думаю это индивидуально - меня вообще почти ничто не "вштыривает", если не говорить о наркотиках и специфичных лекарствах (да и то не всех - скажем многие анальгетики на меня не действуют). Я всегда например удивлялся тому, что кого-то бодрит кофе - Я всегда мог совершенно спокойно выпить двойной эспрессо перед сном

Но вообще-то считается, что шавран это мощное противовоспалительное - даже в здоровом и молодом организме всегда идут какие-то воспалительные процессы. Вот шафран типа их подавляет... В некоторой степени... Не сказать что очень уж большой эффект, но если он будет поддерживаться годами...

Другие эффекты тоже вроде как есть, но их описание противоречиво, а клинических испытаний на сей счёт мне найти не удалось. Правда искал не сильно тщательно, так я и по поводу всего остального тоже не тщательно искал - и находил, что характерно

Врач который рассказывает о терапевтическом эффекте препарата не прошедшего клинические испытания... Ну вы поняли...

Для обнаружения статистически достоверных фактов касающихся действия биологически активных веществ на организм человека есть специальная процедура, которая называется клинические испытания. Все остальное - спекуляции

Ну представьте хй тогда, коли они по вашему мнению имеются... Или вы скажете что они суперсекретные?

А вы против?

вам то перорально но непременно хочется об этом сказать?

Если вы ждете рекомендаций от меня, то напрасно - мои этические воззрения не позволяют мне рекомендовать употребление любых биологических веществ абсолюьно незнакомым мне организмам - какие бы они распрекрасными ни были для меня лично, они запросто могут вызвать побочные эффекты у кого-то еще

К врачам специально по поводу употребления добавок не обращался. Дело в том, что я вполне здоров, да и выгляжу моложе своих сверстников (если не считать волос - у меня изначально светло русые волосы, поэтому когда начал седеть, я стал откровенным блондином - в смысле седина не больше чем у остальных, но на фоне светлых волос выгляжу поседевшим почти полностью). Собственно даже простудой уже не помню когда в последний раз болел...

Так что к врачам я обращаюсь в основном в профилактических целях - в частности это касается регулярных медосмотров (от работы. Оно в принципе не обязательно конечно, но для людей моего возраста уже настоятельно рекоменуемо). Вот на этих медосмотрах мне настоятельно советовали пить витамины. Но никаких анализов на сей счет я не делал, и от рецептов отказался - просто стал пить мультивитамины и пью их уже несколько лет.

Кроме того, несколько лет назад у меня случился капсулит - правого плеча, а когда его отлечили, то левого - он сейчас тоже почти долечен, но там попутное воспаление еще возникло - какой-то там мышцы, она увеличилась в размере, и в результате ее защемило в суставе - ничего серьезного, все уже почти пришло в норму, но мне нужна была реабилитация и соответсвенно физиотерапевт.

Физиотерапевт отчего-то не стала концетрироваться именно на плече а начала парить мне мозк по поводу всего скелета в целом (для плеча дала пару упражнений, которые оказались на удивление действенными). Ну вот именно она и сказала, что в в моем случае препараты пептидов коллагена будут очень полезны, и вообще после 45 их желательно употреблять всем, а вот после 60-ти их уже прописывают не глядя всем кто согласен их употреблять. Не ну я в принципе относился к этому со скепсисом (тем самым который тут некоторые койментаторы излагали.. ну дескать коллаген все равно разлагается на аминокислоты итп.) и потому получил лекцию о процессах в пищеварительном тракте вообще и по части коллагена в частности. Не то чтобы я сразу уверовал, но просто потом стал копать сам...

Ну а у врача я отказался от рецептов (да и сейчас откажусь - мне проще биодобавки покупать), но я спросил есть ли отличия того, что я могу купить по рецепту, от того, что я могу купить в супермаркете или на амазоне, и получил ответ, что принципиальной разницы нет, если у меня нет каких-то аллергий (вообще-то есть, но вполне терпимо и к пище никакого отношения не имеют)

Так что через несколько месяцев я пришел к выводу о необходимости употребления гидролизованного коллагена типа 1, 2, 3 и 4 - не последнюю роль сиграла моя жена, которая употребляет этот коллаген курсами и считающая, что это ей серьезно помогает (с учетом того, что она занимается йогой и танцами)

Что касается физетина кверцетина и ресвератрола, то тут другое - я работаю в свере связанной с клиническими испытаниями лекарственных препаратов, и соответсвенно потребляю очень много информации о ходе и результатах таких испытаний. Об этих веществах я узнал именно таким образом и довольно давно за ними следил и слежу. Употреблять стал когда посчитал, что "хуже не будет". Конкретные же препараты выбирал на основе сравнения потребительских качеств и цен.

Так например известно (по результатам клинических испытаний), что квертецин очень серьезно увеличивает биодоступность физетина и ресвератрола (не только он конечно, но он в частности, но кроме того, он и сам по себе является сенолитиком), так что искал препараты с физетином. Также известно о том, что пиперин увеличивает биодоступность многих веществ, поэтому когда попался препарат ресвератрола не только с квертецином, но и с пиперином, я остановил свой выбор на нем, а никотинамид в его составе просто приятный бонус - не мне не особо нужен, но может будет польза. Опять-же по результатам клинических испытаний известно, что биодоступность пертидов коллагена улучшется в присутствии витамина С и цинка, так что именно такие варианты рассматривались как предпочтительные (на самом деле я именно вот такой коллаген не употреблял еще - дор сих пор сидел на запасах жены - у нее они были приличные и только сейчас показали дно, потому и заказал - в данном случае правда это коллаген трех типов а не четырех)