Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Правильно говорят, для начала сходи к врачу. Лично мне помогло высыпаться. Как стал спать 6-8 часов в сутки вместо 4, суставы прекратили беспокоить. Возможно, холодец тоже не был лишним. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
26.05.2023, 15:41 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|
---|---|
#18+
Ну а водка-то, что с водкой? Оказалась полезной с холодцом? Сахар и соль белая смерть, водка и лес зеленые друзья! ... |
|
:
|
|
26.05.2023, 17:21 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Правильно говорят, для начала сходи к врачу. Лично мне помогло высыпаться. Как стал спать 6-8 часов в сутки вместо 4, суставы прекратили беспокоить. Возможно, холодец тоже не был лишним. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
26.05.2023, 17:27 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
болят при хотьбе ( ... |
|||
:
Изменено: 26.05.2023, 23:09 - Коняукла
Нравится:
Не нравится:
|
|||
26.05.2023, 19:59 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Если колени болят при ходьбе, это может быть от неправильной "V походки", условно, походка Чарли Чаплина. Она характерна для конькобежцев. Правильная походка, условно, "косолапая", как у футболиста Месси, скороходов Кирдяпкина и Канайкина. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
26.05.2023, 20:28 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|
---|---|
#18+
Пользователи заблокированы в теме: xevexan. ... |
|
Коняукла:
Пользователи заблокированы в теме: xevexan.
|
|
26.05.2023, 23:07 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|
---|---|
#18+
Клопег с суставами непонаслышке. Это не медицинское. Чисто из опыта. Холодец как хондропротектор - не замечен. Может, у кого как , но не у клопега. Как разве что плацебо. Субъективно - помогает снятие ограничений на жиры, например, на сливочное масло. Так и вообще с диетой можно сильно сбросить вес, но суставы будут сцуко болеть. Можно набрать вес - проходит. Побочный эффект - увеличивется гибкость. Парадокс, но жирдяи гибче сухих кузнечиков. При прочих равных (см. ниже) Можно посмотреть тренировки борцо сумо. Будет много неожиданных открытий. Шпагаты, мостики-спокойно. Научно можно объяснить тем, что много жира-много влаги. Это суставам полезно. По климату гибкость увеличивает жаркий влажный климат. Потому йоги индийские гибкие без прблем, а северному человеку этого не понять. Мороз делает тело жестким и северные люди по дефолту деревянные, для гибкости им необходимо постоянно практиковать растяжку. Но зато их мышцы выносливее: на севере нужно больше энергии. По растяжке. Клопегу рулит почему то динамичаская, с сочетании с силовой нагрузкой. От статической - могут начать болеть. Это все конечно индивидуально. Осевая, не осевая нагрузка, тут все понятно, лучше Бубновского, Учителя нашего, не написать. Из практики - надо найти упражнение, при котором не болит и закачивать до усрачки. То самое движение, положение сустава и амплитуду. Пр которой можно увеличивать повторения и нагрузку, без боли. Потом откроются со временем другие положения, в которых не болит и закачивать уже их. Это процесс долгий и тренироваться надо каждый день, уделяя значительное время. Это не спорт, это терапия, поэтому спортивные рекомендации можно забыть. Перерывов нет, раундов нет. Только работа. Длительная однообразная статическая нагрузка - многочасовая ходьба, марафронский бег и особенно если долго приходится стоять - это для суставов ног вредно, Может быть, это самое вредное (после травм) и пиичина большинствп заболеааний суставов и обострений. Все изложенное - чисто индивидуально. Кому-то поможет, кого-то искалечит. Предоставлено, как есть. ... |
|
:
|
|
26.05.2023, 23:35 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Правильно говорят, для начала сходи к врачу. Лично мне помогло высыпаться. Как стал спать 6-8 часов в сутки вместо 4, суставы прекратили беспокоить. Возможно, холодец тоже не был лишним. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
26.05.2023, 23:38 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Короче, осоветуйте что жрать чтобы колени не болели? суди сам, у вампиров быстро зарастают функциональные повреждения, значит в них есть нужные для этого вещества. Можно попробовать варить из вампира холодец, студень, костный суп, и так далее. потом еще можно будет обобщить опыт в книге "88 блюд из энергетического вампира", стать богатым и знаменитым и начать нормально высыпаться, что тоже будет полезно. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
27.05.2023, 04:55 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
если вампир нажористый можно устраивать званые пиры ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
27.05.2023, 04:57 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
если вампир нажористый можно устраивать званые пиры ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
27.05.2023, 05:12 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Потому йоги индийские гибкие без прблем, ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
27.05.2023, 07:25 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|
---|---|
#18+
у них ежедневный комплекс физ. упражнений. с детства. чтобы тело готово было к длительной многодневной медитации в одной и той же позе на самом деле никакой йоги нет, есть миллион разных школ, самая гибкая видимо аштанга-виньяса джойса, в великом городе Майсор. Андрей Лаппа там был, и рассказал нам что в Майсоре нормальные тренировки возможны примерно с 8 до 10 утра, т.к. до 8 Поттабхи Джойс не тренирует, а после 10 уже не просто жарко а ваще пиздец, который продолжается до 3 утра. с 3 до 8, соответственно, можно попробовать нормально поспать, например. высокогорных морозоустойчивых гибких йогов миру как-то неизвестно, действительно. то ли они слишком духовны чтобы показывать чо умеют, то ли таки не гнутся. нету между прочим ни одного изображения Шивы, где он закручен в какую-нибудь хитрую загогулину, есть такое подозрение что основной прототип сего божества вообще не знал что такое "асана" или, тем более, "виньяса" в современном понимании. ... |
|
:
|
|
27.05.2023, 09:11 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Верю, что индийцы гибкие, потому что они всю жизнь сидят на земле. Упражнение на защиту коленей от травм очень интересное, нигде про него не слышал, включая Бубновского, я его делаю 365 раз в год минимум, а может и 500 раз в год. Без этого упражнения вы просто не сможете пройти 50км, ну условно. Это упражнение чисто пешеходов, может и футболистов. С некоторого времени пеший ход полностью ушел из жизни, все сели на велосипеды, автомобили, самокаты, автобусы, электрички и самолеты. Потом некоторые стали качками, тренируются с штангой. Вот штангисты и отрывают себе колени, там какие-то мениски, все эти суставы штангисты силой своих ног и разрывают, и становятся инвалидами. Это страшно. Упражнение на колени и есть физкультура каждым утром. Сел на корточки, левым коленом достал пола вправой стороне, правым коленом достал пола с левой стороны, тело откидываешь назад, вес тела переносишь на мизинцы ног. Все. 10 сек все упражнение. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
27.05.2023, 09:11 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Еще тупо упрочняют колени все виды пыжков, в т.ч. бег по пересеченной местности через кочки, канавы, лес. Прыжковые практики делают на колене как набалдашник. Это последствия тысяч микротравм. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
27.05.2023, 09:23 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
у конякулы тронулсй акаловый камень опять ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
27.05.2023, 11:08 |
|
Доктора ПТ, скок сюды.
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Верю, что индийцы гибкие, потому что они всю жизнь сидят на земле. Упражнение на защиту коленей от травм очень интересное, нигде про него не слышал, включая Бубновского, я его делаю 365 раз в год минимум, а может и 500 раз в год. Без этого упражнения вы просто не сможете пройти 50км, ну условно. Это упражнение чисто пешеходов, может и футболистов. С некоторого времени пеший ход полностью ушел из жизни, все сели на велосипеды, автомобили, самокаты, автобусы, электрички и самолеты. Потом некоторые стали качками, тренируются с штангой. Вот штангисты и отрывают себе колени, там какие-то мениски, все эти суставы штангисты силой своих ног и разрывают, и становятся инвалидами. Это страшно. Упражнение на колени и есть физкультура каждым утром. Сел на корточки, левым коленом достал пола вправой стороне, правым коленом достал пола с левой стороны, тело откидываешь назад, вес тела переносишь на мизинцы ног. Все. 10 сек все упражнение. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
29.05.2023, 23:45 |
|
Start [/forum/topic.php?fid=8&tid=9894&msg=409131&do_citate=409131]: |
0ms |
get settings: |
1ms |
get forum list: |
4ms |
check forum access: |
0ms |
check topic access: |
0ms |
track hit: |
20ms |
get topic data: |
3ms |
get forum data: |
0ms |
get page messages: |
43ms |
update_topic_read_status (9894): 29.05.2023 23:45:05: |
0ms |
get tp. blocked users: |
0ms |
get online users: |
30ms |
check new: |
304ms |
others: | 139ms |
total: | 544ms |
0 / 0 |