Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Надо отказаться от жирного мяса, масла, от мучного совсем, от сахара , и сладкого, да. Ну и порции сократить. Ну в принципе всё, похудеешь по любому. Я на себе опробовал. За 2 мясеца в прошлом году на 12 кг. похудел. Правда дальше уже тяжело худелось. Даже с физическими нагрузками. Но до 79 кг. я похудел, при росте 181. Хотел до 75, но не шло уже, прям по 50 граммов худел, и больше никак, видимо организм решил хватит. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
28.03.2024, 19:58 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
совсем без сахара можно стать тупым А в вишну вишне - и того поболее ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
28.03.2024, 20:30 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Надо отказаться от жирного мяса, масла, от мучного совсем, от сахара , и сладкого, да. Ну и порции сократить. Ну в принципе всё, похудеешь по любому. Я на себе опробовал. За 2 мясеца в прошлом году на 12 кг. похудел. Правда дальше уже тяжело худелось. Даже с физическими нагрузками. Но до 79 кг. я похудел, при росте 181. Хотел до 75, но не шло уже, прям по 50 граммов худел, и больше никак, видимо организм решил хватит. Я как весил в 17 лет 63кг, так и до 41 63-65кг. А вот поменьше мучного и сахара лучше для всех, да. ... |
|||
коротко о себе по версии дедофорумчан:
либераст, хохол, жыд, ЗОЖовец-наркоман на антидепрессантах, сталинист, протохохол, желающий поменять родных православных коррупционеров на иноземных.. :
Нравится:
Не нравится:
|
|||
01.04.2024, 16:44 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Надо отказаться от жирного мяса, масла, от мучного совсем, от сахара , и сладкого, да. Ну и порции сократить. Ну в принципе всё, похудеешь по любому. Я на себе опробовал. За 2 мясеца в прошлом году на 12 кг. похудел. Правда дальше уже тяжело худелось. Даже с физическими нагрузками. Но до 79 кг. я похудел, при росте 181. Хотел до 75, но не шло уже, прям по 50 граммов худел, и больше никак, видимо организм решил хватит. Я как весил в 17 лет 63кг, так и до 41 63-65кг. А вот поменьше мучного и сахара лучше для всех, да. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
01.04.2024, 18:13 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Надо отказаться от жирного мяса, масла, от мучного совсем, от сахара , и сладкого, да. Ну и порции сократить. Ну в принципе всё, похудеешь по любому. Я на себе опробовал. За 2 мясеца в прошлом году на 12 кг. похудел. Правда дальше уже тяжело худелось. Даже с физическими нагрузками. Но до 79 кг. я похудел, при росте 181. Хотел до 75, но не шло уже, прям по 50 граммов худел, и больше никак, видимо организм решил хватит. Я как весил в 17 лет 63кг, так и до 41 63-65кг. А вот поменьше мучного и сахара лучше для всех, да. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
01.04.2024, 18:47 |
|
Еда без сахара
#749096
Ссылка:
Ссылка на сообщение:
Ссылка с названием темы:
Ссылка на профиль пользователя:
Ссылка на вложение:
|
||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
#18+
... |
||||||||||||||||
:
|
||||||||||||||||
01.04.2024, 19:06 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
а у тебя какой рост.. дета 180?) ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
01.04.2024, 19:46 |
|
Еда без сахара
|
|
---|---|
#18+
Надо отказаться от жирного мяса, масла, от мучного совсем, от сахара , и сладкого, да. Ну и порции сократить. Ну в принципе всё, похудеешь по любому. Я на себе опробовал. За 2 мясеца в прошлом году на 12 кг. похудел. Правда дальше уже тяжело худелось. Даже с физическими нагрузками. Но до 79 кг. я похудел, при росте 181. Хотел до 75, но не шло уже, прям по 50 граммов худел, и больше никак, видимо организм решил хватит. Я как весил в 17 лет 63кг, так и до 41 63-65кг. А вот поменьше мучного и сахара лучше для всех, да. так что у тебя все еще в переди) ... |
|
:
|
|
02.04.2024, 00:08 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Мегачлен [игнорируется] Я как весил в 17 лет 63кг, так и до 41 63-65кг. ... |
|||
дед-пердед
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 00:17 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
клопег 60 кг весил долгое время, ну лет до 30 ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 00:19 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
клопег 60 кг весил долгое время, ну лет до 30 ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 08:31 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
да просто был дрыщ )) ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 09:32 |
|
Еда без сахара
#749250
Ссылка:
Ссылка на сообщение:
Ссылка с названием темы:
Ссылка на профиль пользователя:
Ссылка на вложение:
|
||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
#18+
Как МакГрегор ?))) ... |
||||||||||||||||
:
Нравится:
Не нравится:
|
||||||||||||||||
02.04.2024, 09:47 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Макгрегор понятно жилистый. Впрочем, они такие жилистые тоже несколько дней в году - когда перед боем сгоняют вес в край. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 09:49 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Макгрегор понятно жилистый. Впрочем, они такие жилистые тоже несколько дней в году - когда перед боем сгоняют вес в край. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 09:58 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Макгрегор понятно жилистый. Впрочем, они такие жилистые тоже несколько дней в году - когда перед боем сгоняют вес в край. Причем, между взвешиванием и собственно боем есть некоторое время, в течение которого они пытаются восстановиться. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 10:13 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Макгрегор понятно жилистый. Впрочем, они такие жилистые тоже несколько дней в году - когда перед боем сгоняют вес в край. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 10:31 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Макгрегор понятно жилистый. Впрочем, они такие жилистые тоже несколько дней в году - когда перед боем сгоняют вес в край. А Хабиб Нурмугамедов один раз из-за весогонки был вынужден сняться с боя, врачи потребовали. https://www.championat.com/boxing/article-4168785-samye-slozhnye-vesogonki-habiba-nurmagomedova-kak-on-sbrasyvaet-ves-video.html ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 10:43 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Макгрегор понятно жилистый. Впрочем, они такие жилистые тоже несколько дней в году - когда перед боем сгоняют вес в край. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 10:49 |
|
Еда без сахара
|
|
---|---|
#18+
Потребление сахара нужно если не устранить полностью (но если у кого-тополучится так, то будет только хорошо и даже бескомпромисно хорошо, хотя возможно и не комфортно), то как минимум сократить настолько насколько возможно. Моя стратегия: 1) я использую конопляное масло - несколько капель на язык с утра радикально сокращает тягу к сладкому. Сладкое я при этом ем все равно - с чаем, но нет острого желания есть его - просто когда пью чай, могу съесть булочку или шоколадную конфету (но не пять булочек и не полкило конфет) 2) сухофрукты и орехи - сухофрукты имеют сладкий вкус, но фруктоза оказывает значтельно меньшее разрушительное воздействие на организм нежели сахароза. К тому-же много сухофрутов у меня съесть почему-то не получается, хотя люблю - финики, груши, дыня, ананас итп. Ну а орехи просто люблю - отличный заменитель сладкого - когда пью чай могу съесть несколько лесных орешков или миндаля 3) свежие фрукты - примерно два года назад решили с женой, что в доме всегда должны наличествовать апельсины, яблоки и виноград - даже если их приходится выкидывать. У современного человека нет привычки есть много фруктов (тем боле, что хорошие фрукты по нынешним временам нажно еще поискать, и стоят они тоже недешево), но нужно себя заставлять 4) Белок. Мясной. Я не помню сколько там нужно животного белка на 1 кг веса, но нужно обязательно - сокращение потребления сахара (и жиров) конечно приводит к снижению веса (у меня так вполне успешно, хотя и неторопливо. Живот например у меня практичеси исчез), но это снижение будет не только за счет уменьшения жировой ткани, но и за счет снижения мышечной массы (если вам больше 40-ка лет) - а оно вам надо? 5) разумная физическая активность. Упомянутый выше белок не ковертируется в мышечную массу автоматически. Нужно ходить как можно больше (бегать тоже круто, но ходить обязательно. И не по квартире или по магазинам - на природе). планка, упражнения на пресс, отжимания - все без особого фанатизма 6) вода - минимум 3 литра в день. Причем это не количество жидкости вообще а именно вода В принципе я сбросил 7 кг за год.. ну чуть меньше года (вешиваюсь каждое утро до завтрака) - это примерно половина от запланированного. Но все это без особого насилия над собой ... |
|
:
|
|
02.04.2024, 11:42 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Макгрегор понятно жилистый. Впрочем, они такие жилистые тоже несколько дней в году - когда перед боем сгоняют вес в край. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 11:58 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Макгрегор понятно жилистый. Впрочем, они такие жилистые тоже несколько дней в году - когда перед боем сгоняют вес в край. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 13:01 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
моя в студентах 1-2 курса боролся в категории до 62 кг..... ... |
|||
дед-пердед
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 16:10 |
|
Еда без сахара
|
|||
---|---|---|---|
#18+
ссколько кг в нём на фотке? ... |
|||
дед-пердед
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
02.04.2024, 16:10 |
|
Start [/forum/topic.php?fid=8&tid=16731&msg=746805&do_citate=746805]: |
0ms |
get settings: |
0ms |
get forum list: |
3ms |
check forum access: |
0ms |
check topic access: |
0ms |
track hit: |
25ms |
get topic data: |
2ms |
get forum data: |
0ms |
get page messages: |
53ms |
update_topic_read_status (16731): 02.04.2024 16:30:47: |
0ms |
get tp. blocked users: |
0ms |
get online users: |
52ms |
check new: |
1ms |
others: | 55ms |
total: | 191ms |
0 / 0 |