Дедофорум Z
     
powered by simpleCommunicator - 2.0.18     © 2024 Programmizd 02
Мобильная версия    Контакт    Правила    FAQ    Помощь
Map
Доб. в избранное | Игнор. тему | Прикреп. тему | Пометить прочит. / непрочит. | Фильтр
Форумы / Просто Трёп [закрыт для гостей] / Качалкомысли
23 сообщений из 73, страница 3 из 3
  3  все
Качалкомысли
    #655151
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
IT-Клоп
Участник
паразит  11.12.2023, 23:17
[игнорируется]
655147
IT-Клоп [игнорируется] 

Это не программа собсна, это просто дни расписаны. Тут проблема как успевать восстанавливаться при такой схеме, ну и пятница на обоих неделях проблемная: после того как в четверг забьешь руки (и трицепс и бицепс) - попробуй в пятницу жать на грудь или тянуть на спину.
Да, она сама сурововата.
Может, надо "выходные дни" не два подряд делать, а распределить равномернее.
...
Рейтинг: 0 / 0
11.12.2023, 23:20
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655161
паразит
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
паразит
Участник
IT-Клоп [игнорируется] 

Простым смертным обычно прописывают каждую крупную группу мышц раз в нелелю, но соревновательные билдеры и по два раза в день перед выходом на пик формы тренируются и злые они в этот момент что писец
...
Рейтинг: 0 / 0
11.12.2023, 23:31
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655171
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
IT-Клоп
Участник
Это все для спортсменов. Или этих самых билдеров.
А если чел 8+ часов в день за компом сидит , ему надо часто тренироваться.
...
Рейтинг: 0 / 0
11.12.2023, 23:43
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655178
паразит
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
паразит
Участник
IT-Клоп [игнорируется] 

Ещё хватало бы времени на тренировки.
...
Рейтинг: 0 / 0
11.12.2023, 23:54
| Ответить | Цитировать | Написать  
Качалкомысли
    #655179
м авпи
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
м авпи
Гость
firefly  11.12.2023, 23:10
[игнорируется]
655137
IT-Клоп  11.12.2023, 23:03
[игнорируется]
655135
XEugene  10.12.2023, 19:06
[игнорируется]
653056
IT-Клоп  10.12.2023, 18:55
[игнорируется]
653032
лучше всего тренироваться каждый день.
Если цель мышцы накачать - явно нет.
Клопег конечно в качкизме не опытен, но вот в зале висит прога - пятидневная.
20231211_223524.jpg
А попа к чему относится - к спине или к ногам?
к ногам
...
Рейтинг: 0 / 0
11.12.2023, 23:57
| Ответить | Цитировать | Написать  
Качалкомысли
    #655181
м авпи
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
м авпи
Гость
IT-Клоп  11.12.2023, 23:43
[игнорируется]
655171
Это все для спортсменов. Или этих самых билдеров.
А если чел 8+ часов в день за компом сидит , ему надо часто тренироваться.
хуйню не пори
...
Рейтинг: 0 / 0
11.12.2023, 23:57
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655184
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
IT-Клоп
Участник
м авпи  11.12.2023, 23:57
[игнорируется]
655181
IT-Клоп  11.12.2023, 23:43
[игнорируется]
655171
Это все для спортсменов. Или этих самых билдеров.
А если чел 8+ часов в день за компом сидит , ему надо часто тренироваться.
хуйню не пори
Каждый день должна быть двигательная активность. Интенсивная.
Чтобы энергетику поддерживать.
...
Рейтинг: 0 / 0
11.12.2023, 23:59
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655185
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
IT-Клоп
Участник
О, мне достался дилинь!
Screenshot_20231211_235929_Chrome.jpg
...
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 00:00
| Ответить | Цитировать | Написать  
Качалкомысли
    #655187
м авпи
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
м авпи
Гость
IT-Клоп  11.12.2023, 23:59
[игнорируется]
655184
м авпи  11.12.2023, 23:57
[игнорируется]
655181
IT-Клоп  11.12.2023, 23:43
[игнорируется]
655171
Это все для спортсменов. Или этих самых билдеров.
А если чел 8+ часов в день за компом сидит , ему надо часто тренироваться.
хуйню не пори
Каждый день должна быть двигательная активность. Интенсивная.
Чтобы энергетику поддерживать.
ходи пешком, хули! ты же сам выыше сказал, что ты не качёк и не шаришь в качкизме, просто пройди нахуй!
...
Изменено: 12.12.2023, 00:02 - м авпи
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 00:02
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655189
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
IT-Клоп
Участник
м авпи  12.12.2023, 00:02
[игнорируется]
655187
IT-Клоп  11.12.2023, 23:59
[игнорируется]
655184
м авпи  11.12.2023, 23:57
[игнорируется]
655181
IT-Клоп  11.12.2023, 23:43
[игнорируется]
655171
Это все для спортсменов. Или этих самых билдеров.
А если чел 8+ часов в день за компом сидит , ему надо часто тренироваться.
хуйню не пори
Каждый день должна быть двигательная активность. Интенсивная.
Чтобы энергетику поддерживать.
ходи пешком, хули! ты же сам выыше сказал, что ты не качёк и не шаришь в качкизме, просто пройди нахуй!
Пешком полезно, но удельно мало расходуется энергии. И пульс не повышается до нужных значений.
...
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 00:05
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655192
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
IT-Клоп
Участник
Только в плане подтягиваний, чтобы держать форму - надо делать не менее 500 раз в неделю.

А ведь этот только одно упражнение.
...
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 00:08
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655196
s62
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
s62
Участник
IT-Клоп  12.12.2023, 00:08
[игнорируется]
655192
Только в плане подтягиваний, чтобы держать форму - надо делать не менее 500 раз в неделю.

А ведь этот только одно упражнение.
Форма тоже разная бывает. В возрасте 50-54 на золотой значок ГТО надо 8 раз подтянуться.
http://gto03.ru/upload/wysiwyg/2023/14-stupen.pdf
p.s. А на серебряный - 5.
...
Изменено: 12.12.2023, 00:11 - s62
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 00:10
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655201
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
IT-Клоп
Участник
s62  12.12.2023, 00:10
[игнорируется]
655196
IT-Клоп  12.12.2023, 00:08
[игнорируется]
655192
Только в плане подтягиваний, чтобы держать форму - надо делать не менее 500 раз в неделю.

А ведь этот только одно упражнение.
Форма тоже разная бывает. В возрасте 50-54 на золотой значок ГТО надо 8 раз подтянуться.
http://gto03.ru/upload/wysiwyg/2023/14-stupen.pdf
p.s. А на серебряный - 5.
Это щадящие нормативы.

Так то уж 10 раз в в 50 лет чел должен подтянуться, если занимается.
Но уже к этому возрасту могут быть траблы всякие с суставами, конечно.
...
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 00:13
| Ответить | Цитировать | Написать  
Качалкомысли
    #655202
м авпи
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
м авпи
Гость
IT-Клоп  12.12.2023, 00:05
[игнорируется]
655189
м авпи  12.12.2023, 00:02
[игнорируется]
655187
IT-Клоп  11.12.2023, 23:59
[игнорируется]
655184
м авпи  11.12.2023, 23:57
[игнорируется]
655181
IT-Клоп  11.12.2023, 23:43
[игнорируется]
655171
...
хуйню не пори
Каждый день должна быть двигательная активность. Интенсивная.
Чтобы энергетику поддерживать.
ходи пешком, хули! ты же сам выыше сказал, что ты не качёк и не шаришь в качкизме, просто пройди нахуй!
Пешком полезно, но удельно мало расходуется энергии. И пульс не повышается до нужных значений.
тогда бегай, чувак! пульс повысишь - 146%
...
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 00:13
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655204
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
IT-Клоп
Участник
м авпи  12.12.2023, 00:13
[игнорируется]
655202
IT-Клоп  12.12.2023, 00:05
[игнорируется]
655189
м авпи  12.12.2023, 00:02
[игнорируется]
655187
IT-Клоп  11.12.2023, 23:59
[игнорируется]
655184
м авпи  11.12.2023, 23:57
[игнорируется]
655181
...
Каждый день должна быть двигательная активность. Интенсивная.
Чтобы энергетику поддерживать.
ходи пешком, хули! ты же сам выыше сказал, что ты не качёк и не шаришь в качкизме, просто пройди нахуй!
Пешком полезно, но удельно мало расходуется энергии. И пульс не повышается до нужных значений.
тогда бегай, чувак! пульс повысишь - 146%
Ну вот и тренировка нарисовалась. А раз нарисовалась, к ней еще можно упражнений понаподключать, чтобы была равномерная нагрузка на тело. Хотя бы те же подтягивания, отжимания, пресс.
...
Изменено: 12.12.2023, 00:16 - IT-Клоп
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 00:15
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655216
м авпи
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
м авпи
Гость
IT-Клоп  12.12.2023, 00:15
[игнорируется]
655204
м авпи  12.12.2023, 00:13
[игнорируется]
655202
IT-Клоп  12.12.2023, 00:05
[игнорируется]
655189
м авпи  12.12.2023, 00:02
[игнорируется]
655187
IT-Клоп  11.12.2023, 23:59
[игнорируется]
655184
...
ходи пешком, хули! ты же сам выыше сказал, что ты не качёк и не шаришь в качкизме, просто пройди нахуй!
Пешком полезно, но удельно мало расходуется энергии. И пульс не повышается до нужных значений.
тогда бегай, чувак! пульс повысишь - 146%
Ну вот и тренировка нарисовалась. А раз нарисовалась, к ней еще можно упражнений понаподключать, чтобы была равномерная нагрузка на тело. Хотя бы те же подтягивания, отжимания, пресс.
и? продолжай в том же духе, чувак!
...
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 00:25
| Ответить | Цитировать | Написать  
Качалкомысли
    #655242
XEugene
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
XEugene ✓
Участник
IT-Клоп  11.12.2023, 23:03
[игнорируется]
655135
XEugene  10.12.2023, 19:06
[игнорируется]
653056
IT-Клоп  10.12.2023, 18:55
[игнорируется]
653032
лучше всего тренироваться каждый день.
Если цель мышцы накачать - явно нет.
Клопег конечно в качкизме не опытен, но вот в зале висит прога - пятидневная.
20231211_223524.jpg
Так тренируются химики, у них скорость восстановления совсем другая.
Будет работать для новичков, потому что на них всё работает(человек раньше вообще не тренировался, а потом вдруг начал). И рабочие веса у него пока небольшие.
Ещё хорошо для персональных тренеров.

...
Рейтинг: 1 / 0
Нравится: Гарыныч
12.12.2023, 00:49
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655246
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
IT-Клоп
Участник
XEugene  12.12.2023, 00:49
[игнорируется]
655242
IT-Клоп  11.12.2023, 23:03
[игнорируется]
655135
XEugene  10.12.2023, 19:06
[игнорируется]
653056
IT-Клоп  10.12.2023, 18:55
[игнорируется]
653032
лучше всего тренироваться каждый день.
Если цель мышцы накачать - явно нет.
Клопег конечно в качкизме не опытен, но вот в зале висит прога - пятидневная.
20231211_223524.jpg
Так тренируются химики, у них скорость восстановления совсем другая.
Будет работать для новичков, потому что на них всё работает(человек раньше вообще не тренировался, а потом вдруг начал). И рабочие веса у него пока небольшие.
Ещё хорошо для персональных тренеров.
Да, вот подумал, что это происки тренеров.
Побольше тренировок.
И все - в будние дни.
...
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 01:02
| Ответить | Цитировать | Написать  
Качалкомысли
    #655467
Фотография Буся
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
Буся ✓
Участник
IT-Клоп  11.12.2023, 23:20
[игнорируется]
655151
паразит  11.12.2023, 23:17
[игнорируется]
655147
IT-Клоп [игнорируется] 

Это не программа собсна, это просто дни расписаны. Тут проблема как успевать восстанавливаться при такой схеме, ну и пятница на обоих неделях проблемная: после того как в четверг забьешь руки (и трицепс и бицепс) - попробуй в пятницу жать на грудь или тянуть на спину.
Да, она сама сурововата.
Может, надо "выходные дни" не два подряд делать, а распределить равномернее.
достаточно заниматься три раза в неделю а не каждый день
...
хвост есть продолжение кошки
Рейтинг: 1 / 0
Нравится: Гарыныч
12.12.2023, 10:46
| Ответить | Цитировать | Написать  
Качалкомысли
    #655625
XEugene
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
XEugene ✓
Участник
паразит  11.12.2023, 23:31
[игнорируется]
655161
IT-Клоп [игнорируется] 

Простым смертным обычно прописывают каждую крупную группу мышц раз в нелелю, но соревновательные билдеры и по два раза в день перед выходом на пик формы тренируются и злые они в этот момент что писец
Злые, это кто тренболон включает, наверное.
...
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 12:24
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #655730
паразит
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
паразит
Участник
XEugene  12.12.2023, 12:24
[игнорируется]
655625
паразит  11.12.2023, 23:31
[игнорируется]
655161
IT-Клоп [игнорируется] 

Простым смертным обычно прописывают каждую крупную группу мышц раз в нелелю, но соревновательные билдеры и по два раза в день перед выходом на пик формы тренируются и злые они в этот момент что писец
Злые, это кто тренболон включает, наверное.
Там все включают, всю аптеку, сушка. Цель - на пике формы несколько соревнований пройти. Если ты тренер, то я понимаю смысл в таких самоистязаниях, а ведь и "простые" были, кто в соревнованиях участвовал для "себя"
...
Рейтинг: 0 / 0
12.12.2023, 13:40
| Ответить | Цитировать | Написать  
Качалкомысли
    #657440
XEugene
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
XEugene ✓
Участник
Натурал vs Химик.
Натурал vs Химик.


Дмитрий-тренер, который одно время в нашем зале тренировался, и экс-бородач из "Ух ты, бородачей".
Дмитрий-тренер ещё одно время работал в Инферно-фитнесе Ивана Водянова, где тренировал самого Водянова и ряд официальных лиц.
...
Рейтинг: 0 / 0
13.12.2023, 12:55
| Ответить | Цитировать | Написать | Ответы  
Качалкомысли
    #657661
Гарыныч
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
Гарыныч ✓
Участник
[игнорирует гостей кроме]
XEugene  13.12.2023, 12:55
[игнорируется]
657440
Натурал vs Химик.
Натурал vs Химик.


Дмитрий-тренер, который одно время в нашем зале тренировался, и экс-бородач из "Ух ты, бородачей".
Дмитрий-тренер ещё одно время работал в Инферно-фитнесе Ивана Водянова, где тренировал самого Водянова и ряд официальных лиц.
сцуко, после нажатия пауза, через минуту опять начинает воспроизводить.... :(((
...
дед-пердед
Рейтинг: 0 / 0
13.12.2023, 15:48
| Ответить | Цитировать | Написать  
23 сообщений из 73, страница 3 из 3
  3  все
Форумы / Просто Трёп [закрыт для гостей] / Качалкомысли
Целевая тема:
Создать новую тему:
Автор:
Закрыть
Цитировать
Найденые пользователи ...
Разблокировать пользователей ...
Читали тему (1): Анонимы (1)
Читали форум (83): Анонимы (78), cat2, С чистого листа 2 мин., XEugene 5 мин., Ветер 6 мин., sergey11 9 мин.
Пользователи онлайн (105): Анонимы (96), Yandex Bot, Гарыныч, Bing Bot, cat2, Буся 1 мин., С чистого листа 2 мин., Ветер 3 мин., XEugene 5 мин., sergey11 9 мин.
Польз. соглашение
ReSQL.ru, Чоткий форум, Чат Кролика       Пашэ: Рисунки, Чат       Деда: Фотоальбом, Встречи
Закрыть
Start [/forum/topic.php?fid=8&tid=14616&gotonew=1]:
 0ms
get settings:
 0ms
get forum list:
 5ms
check forum access:
 0ms
check topic access:
 0ms
track hit:
 23ms
get topic data:
 6ms
get first new msg:
 4ms
get forum data:
 2ms
get page messages:
 66ms
update_topic_read_status (14616): 13.12.2023 15:48:32:
 0ms
get tp. blocked users:
 0ms
get online users:
 61ms
check new:
 182ms
others: 62ms
total:  411ms
созд. / загр.: 411ms (нв.: 182ms)
x
x
Закрыть


Просмотр
0 / 0
Close
Debug Console [Select Text]