Начинаю тренироваться каждый день.
И бутерброды есть только на завтрак.
Никаких перекусов!

Со смузями проблема та же что и у меня с сушеными бананами - калорийность. Незаметно для себя потребляешь кучу калорий.

ну у меня проблема с жирком на боках.

не, ну я не прям чтоб жирный, но надо бы начать ограничивать себя :)

да я из дома работаю.

Да блин, с этими работами.
У меня сейчас график примерно такой.

Основная работа.
Тренировка.
Ужин.
чуток полежать.
Подработка.

Поэтому и решил каждый день тренироваться, просто слишком много сижу во первых, а во вторых просто времени мало, иногда приходилось пропускать.
Вот решил лучше короткие тренировки, но каждый день.

полтиник почти.

вот это реально много времени отнимает.
только похоже что у тебя такая же проблема, ты тут пишешь больше меня :)

у меня тоже только через работу :(
но я вообще нелюдимый.

я с 70ти до 80ти и это не мышечная масса :)

у меня своим весом.
да ты в курсе.

сейчас главная цель это подтягиваться так чтобы коснуться грудью и задержаться в этом положении.
а с жирком на боках странности, в принципе, спереди даже кубики слегка видны, но бока того... выдают что люблю перекусы.

у меня проблемы с засыпанием.
а сейчас, когда пилю свой "пет-проект" до часу блин лежишь и думаешь как надо было сделать там-то и что я сделаю там еще завтра...
всякая хрень в голову лезет.

или начинаю думать закрывать ипотеку или нет, и тоже мешает заснуть
в смысле бывшая так и не подала на развод, и мне пока лень идти в суд, тем более только недавно работу сменил, а тут отпрашиваться на суды.

в общем, пока долг по ипотеке остается, если она подаст на раздел, то ей придется делить долги :)
но с другой стороны сам долг меня раздражает, тем более уже есть возможность закрыть его нафиг.
и вот об этой херне бывает до часу-двух ночи в голове все крутится.

как они оживили тему
я-то планировал пару постов и чтоб тема заглохла.

да и смысл от такой удаленки, все равно рано вставать и куда-то ехать.

привлечение административного ресурса :)

да можно дома тренироваться. у меня тренировка занимает минут 30-40.
поподтягивалась, поотжималась, всякие там стойки на руках.... :)

Утром вообще подвиг.

Я только после работы.

по выходным можно и подольше.
а так, для ежедневных нормально.
пока никаких неприятных ощущений в мышцах нет, я уже неделю так примерно.

есть чуток )

так чтобы "от пуза" я не ем.

Ты издеваешься?

Да и кстати занятия спортом не помогут похудеть, когда я был на пике формы занимаясь гиревым спортом я вообще был 86кг.

занимался много, ну и ел потом соответственно :)

тут нужно правильно подобрать.

это надо примерно на такое же время во первых раньше вставать.
фиг знает, я утром вообще сомнамбула, на автомате сделаешь нужные ритуалы - туалет, почистить зубы, завтрак, убрать постель... и уже время работать.