кстати, нажрешься куда быстрее, если после каждого стакана пива будешь отжиматься или приседать

пиздатый лайфхак!
главное чтобы сердечко выдержало

это пиздато, если лифта нет

я тут на святой источник раз в неделю мотаюсь с двумя 20л баклахами, а там в гору ползти ну так наверное по высоте этажей 4-5 кроме того, что по горизонтали метров 300...
Нормально так дает и на ноги и на спину и на сердце.

ну раз зашел, сделай усилие - здоровее будешь

это блять мотивирующий топик!

вот!
я же говорю, мотивирующий топег!

ну чо, продолжим упражнения?
иле как там у старичков положено через день тренироваться и день на отдых?

Сегодня чота 28, не смог сделать над собой усилие и дотянуть до 30-31

Сегодня 33, хотя я уверен, что секунд 5 подышать и было бы 34 и 35 даже.

Но ладно, сердечко прям выпрыгивало - надо поберечься.
Сегодня я его разгонял уже, как писал, на источнике с двумя бутылями воды по 20л.

ну что, алкаши и дрочилы, кто-то тут без меня отжимается?
может подтягивается?

вчера пытался мотивировать младшего своего
не ожидал от себя, но подтянулся 3 раза, хотя во мне лишнего веса килограмм 15