В жизни важно что-то мочь на длинной дистанции.
Например долго идти или долго бежать.
Спросите любого бывшего служащего ГРУ: рюкзак 40 кг и бежать 40 км по лесу.

Кач в спортзале вообще ничего не развивает, тело только обрастает мясом, с которым ему потом тяжелее жить.
Колени страдают - больше переносишь.
Жрать приходится больше. Отсюда проблемы в области жратвы - желудок, печень, поджелудочная - постоянно работают и отваливаются нахой.

Преимущества в драке? Миф ебаный. Бодюк говорил, что в 70% случаев тестовых драк с гопниками, вооружёнными ножом его режут.
А когда мы говорим про мир серьёзных взрослых мужиков, то там давно решает ствол. Застрелят тебя нахуй и всего делов.

Важно быть не ебаным качком, а лёгким тщедушным мужичком, который убежит от кого угодно и не устаёт жить, перенося 100 кг своего мяса.
Выносливость и сердце развивайте, качки ебаные, а не железо тягайте.