Раньше махов делал от 50 и больше.
Сейчас сокрытил, чтобы отдать энергию и другим упражнениям.

В принципе, если больше на них концентрироваться, можно спокойно делать по 100 с 24 кг и по 50 с двухпудовкой и это будет очень хорошая энергетическая загрузка. Сразу и легкие задышат и сердце забьется.

Сегодня не удалось в рабочий полдень :(

Но зато вечером поход в спортзал.

Все - на турник!

Вчера помимо турника, подтягивался на кольцах.

Сегодня подтягивания 120 раз + брусья, выпрыгивания, пресс.

Вчера еще занимались альпинисты.
Они на турник вешают ремни со всякими привязанными брусками, шариками и на них подтягиваются. В том числе асимметрично. Тренируют хват.